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Puesta a punto para un nuevo viaje

ConducciónCuando emprendemos un nuevo viaje, lo primero que comprobamos es que nuestro vehículo este a punto. Pero además de comprobar ese motor, no podemos olvidarnos del más importante, el nuestro, nuestro cuerpo.

 

Es importante que tengamos en cuenta algunos factores que nos ayudarán a que la conducción sea más cómoda y segura.

 

El cansancio es uno de los mayores riesgos y debemos prevenirnos para que no se haga con nosotros en las largas jornadas de trabajo.
Antes de comenzar el viaje, debemos haber cumplido con nuestras horas de sueño, lo recomendable son un mínimo de 7 horas. Nos levantaremos con la sensación de haber tenido un buen descanso.

Algunas pautas a tener en cuenta para nuestra puesta a punto son:

– Debemos desentumecer las piernas antes de sentarnos al volante y para ello, caminar durante 5-10 minutos nos vendrá bien.

– No debemos olvidarnos de llevar con nosotros una botella de agua para hidratarnos durante el camino.

– Si durante el viaje realizamos alguna comida, debe ser ligera para que nuestra digestión no sea pesada.

Cada 200 km o 2 horas de conducción, debemos parar, volver a estirar las piernas y descansar la vista, para que en ningún momento bajemos la guardía.

 

Imagen obtenida de: http://www.circulaseguro.com/vehiculos-y-tecnologia/cabintec-el-futuro-de-la-seguridad-en-el-transporte

Campaña “Un refresco, tu mejor combustible”

Por sexto año consecutivo, el RACE (Asociación de Refrescos), ANFABRA y la DGT, han puesto en marcha la campaña “Un refresco, tu mejor combustible”, para concienciar a los conductores de la importancia de combatir el cansancio y la somnolencia durante sus desplazamientos.

Gentle Moments Of Great Hospitality @ The Hilton Madrid // Barajas International Airport // Madrid, Spain : Enjoy!

Lo recomendable es que cada 200 kilómetros o en su defecto, cada 2 horas de conducción, realicemos paradas para estirar las piernas y poder refrigerarnos.
Un refresco mantiene nuestros niveles de hidratación recomendados y nos aporta la glucosa necesaria para mantener nuestra atención al volante.

La deshidratación, la falta de descanso, viajes de largo recorrido después de una dura jornada laboral, las comidas copiosas, el consumo del alcohol, etc. son algunos de los factores que provocan nuestro cansancio. Estas circunstancias hacen que el tiempo de reacción ante cualquier obstáculo aumente hasta un 86%.

Según los datos del “Estudio de Fatiga y Conducción 2012”, el 72% de una muestra de 1.100 conductores, declara haber sufrido episodios de sueño, un 57% reconoce haber notado pérdidas de concentración y un 40% ha notado un picor de ojos y visión borrosa durante la conducción. Para evitar llegar a estas situaciones, un 65% de los conductores reconoce que se detiene a tomar un refresco para ayudar a despejarse.

 

Photo Credit: || UggBoy♥UggGirl || PHOTO || WORLD || TRAVEL || via Compfight



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